A Minha Abordagem | Mariline Bôto

A Minha
Abordagem

A psicoterapia é, antes de tudo, um encontro: um espaço onde duas histórias se cruzam com o propósito de compreender, cuidar e transformar.

O meu compromisso é criar um lugar seguro e acolhedor para si, onde possa ser quem é, sem pressas nem julgamentos.
Um espaço onde as suas palavras encontrem escuta e significado.
Acompanho-o(a) com respeito e presença, ajudando-o(a) a reconectar-se consigo mesmo(a) e a descobrir formas mais livres e conscientes de estar na vida.

O que mais desejo é que, ao longo deste caminho, se reconheça como o(a) autor(a) da sua própria história e que esse reconhecimento traga leveza, sentido e plenitude.

Os valores que orientam o meu trabalho são os seguintes:

Empatia

A capacidade de ver o mundo através dos seus olhos, sem pressupostos.

Acolhimento

Criar um ambiente onde se sinta ouvido(a), compreendido(a) e livre de julgamentos.

Respeito

Pelo seu tempo, pelos seus limites e pelo seu ritmo de mudança.

Integridade

A base ética e profissional de todas as nossas interações.

Sensibilidade

Estar atenta às suas emoções e necessidades mais subtis.

Compromisso

Consigo, com a excelência clínica e com o seu processo de bem-estar.

Enquadramento Terapêutico

O meu olhar clínico assenta na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma das abordagens mais validadas e eficazes para lidar com perturbações emocionais e promover a mudança de padrões.

Este modelo psicoterapêutico atua na relação triangular entre o que se pensa, o que se sente e o que se faz.
Ao trabalharmos os seus pensamentos e as suas crenças, conseguimos:

Identificar padrões mentais desadaptativos que causam sofrimento.
Aprender a modificar esses padrões para que as suas emoções e comportamentos sejam mais saudáveis.
Desenvolver estratégias concretas para lidar com desafios diários.

Embora a base seja a TCC, a minha intervenção é sempre integrativa e personalizada, podendo também incorporar elementos de outras abordagens cientificamente validadas.

O fundamental é que a intervenção seja sempre moldada às suas necessidades únicas, visando a consolidação de um equilíbrio e autonomia duradouros.