A Minha
Abordagem
A psicoterapia é, antes de tudo, um encontro: um espaço onde duas histórias se cruzam com o propósito de compreender, cuidar e transformar.
O meu compromisso é criar um lugar seguro e acolhedor para si, onde possa ser quem é, sem pressas nem julgamentos.
Um espaço onde as suas palavras encontrem escuta e significado.
Acompanho-o(a) com respeito e presença, ajudando-o(a) a reconectar-se consigo mesmo(a) e a descobrir formas mais livres e conscientes de estar na vida.
O que mais desejo é que, ao longo deste caminho, se reconheça como o(a) autor(a) da sua própria história e que esse reconhecimento traga leveza, sentido e plenitude.
Os valores que orientam o meu trabalho são os seguintes:
Empatia
Acolhimento
Respeito
Integridade
Sensibilidade
Compromisso
Enquadramento Terapêutico
O meu olhar clínico assenta nas Terapias Cognitivo-Comportamentais de 2.ª e de 3.ª geração - nomeadamente a Terapia Cognitivo-Comportamental tradicional (TCC), a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Terapia Focada no Esquema (TFE).
São abordagens cientificamente validadas e profundamente eficazes para ajudar a navegar por turbulências emocionais e a transformar padrões antigos.
Consoante aquilo que trouxer no seu percurso e aquilo de que precisar em cada momento, o nosso trabalho poderá passar por:
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Identificar e transformar padrões mentais
: aprender a reconhecer crenças, feridas emocionais e pensamentos que lhe pesam e geram sofrimento, transformando-os em perspetivas mais compassivas, saudáveis e funcionais para o seu dia a dia. -
Desenvolver ferramentas práticas e regulação emocional
: criar estratégias concretas para o dia a dia, promovendo a gestão do desconforto, o equilíbrio e uma ação mais alinhada com aquilo que é verdadeiramente importante para si. -
Promover mudanças duradouras
: unir a compreensão da sua história a estratégias práticas de ação, garantindo um equilíbrio emocional real, autónomo e sustentável a longo prazo.
Porque não existem duas pessoas iguais, acredito que cada percurso terapêutico é único.
A minha atuação é inteiramente pensada à sua medida, num espaço seguro onde se possa sentir inteiramente compreendido(a).
Mais do que aplicar abordagens rígidas, o meu objetivo é construir consigo um caminho que faça sentido na sua vida. Para que possa ir muito além do alívio imediato dos sintomas e conquistar um equilíbrio emocional real, sólido e autónomo.
